Tips Menghindari Penuaan Pada Otak
Hal-hal yang Anda raih seiring usia, seperti kekayaan, kebijaksanaan dan rambut putih, tidak sejalan dengan perkembangan otak Anda (semakin bertambah usia, semakin tumpul). Karena fakta yang berbicara melalui sebuah penelitian yang dilakukan oleh Cognitive Drug Research Center di Inggris menunjukkan bahwa rata-rata kemampuan kognitif manusia mulai berkurang di usia 45 tahun. Ingatan melemah dan respon mulai menurun secara tetap. Namun para peniliti menemukan cara-cara untuk mencegah penurunan ini. Berikut ini Tips berupa tanya jawab terkait cara-cara menghindari penuaan pada otak menurut Gary Small, M.D., pimpinan UCLA Memory and Aging Research Center serta penulis buku The Longevity Bible:
1. Bagaimana Otak Kita Bisa Menua?Ada
2. Bisakah Kita Mengendalikan Penuaan? Bisa, dan bahkan hingga ke tingkat yang tidak Anda sadari. Sepertiga risiko penurunan kognitif dipengaruhi oleh genetik. Dua per tiga mungkin berhubungan dengan faktor-faktor seperti pilihangaya
3. Bagaimana Cara Melakukan Brain Trainning? Teka-teki silang dan bermain puzzle bisa menormalkan koneksi saraf, menguatkan jaringan-jaringan saraf pada otak. Disarankan untuk melatih silang otak Anda dengan cara: satu teka-teki silang satu hari, satu jigsaw puzzle berikutnya. Aturan dasar, lakukan sesuatu yang menantang secara mental dan menyenangkan sedikitnya setengah jam sehari. Ini bisa memberikan keuntungan bagi otak Anda.
4. Bisakah Brain Trainning Mengurangi Risiko Alzheimer’s? Sebuah penelitian menemukan bahwa 20 menit sehari melakukan aktivitas menanatang secara mental bisa menurunkan risiko terkena alzheimer hingga 7%.
1. Bagaimana Otak Kita Bisa Menua?
2. Bisakah Kita Mengendalikan Penuaan? Bisa, dan bahkan hingga ke tingkat yang tidak Anda sadari. Sepertiga risiko penurunan kognitif dipengaruhi oleh genetik. Dua per tiga mungkin berhubungan dengan faktor-faktor seperti pilihan
3. Bagaimana Cara Melakukan Brain Trainning? Teka-teki silang dan bermain puzzle bisa menormalkan koneksi saraf, menguatkan jaringan-jaringan saraf pada otak. Disarankan untuk melatih silang otak Anda dengan cara: satu teka-teki silang satu hari, satu jigsaw puzzle berikutnya. Aturan dasar, lakukan sesuatu yang menantang secara mental dan menyenangkan sedikitnya setengah jam sehari. Ini bisa memberikan keuntungan bagi otak Anda.
4. Bisakah Brain Trainning Mengurangi Risiko Alzheimer’s? Sebuah penelitian menemukan bahwa 20 menit sehari melakukan aktivitas menanatang secara mental bisa menurunkan risiko terkena alzheimer hingga 7%.
Category Article Mind power
